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Dr. Alexander Rieger

Lollipop

その日の新しいエネルギーを得る
短時間の昼寝は、記憶力、認知能力、創造性、エネルギーレベルを高めることができます。また、ストレスを軽減し、知覚、運動能力および正確さを改善することができる。

スヌーズすばやく
あなたの心を晴らすために日没を見てください。これは、昼食後の睡眠のために体を落ち着かせて準備するのに役立ちます。イヤホンやヘッドフォンを使用して、環境からのノイズを混ぜてください。海洋波は広い周波数スペクトルをカバーし、他の騒音は脳によって気付かれない。海洋波の音量は時間の経過と共に減少します。これは、瞑想の種類の効果を作成し、軽い睡眠段階にあなたを連れて行く。

カタナップからゆっくり目を覚ます
ゆっくりと増加する鳥の鳴き声は、軽い睡眠段階から再びあなたを出すでしょう。この心地よい音は、目覚めのプロセスをスピードアップする理由がないことをあなたの脳に伝え、最大限のリフレッシュメントを得ます。

どこでも電源を入れることができます
あなたは勤勉からの昼休み、バス、電車または飛行機での旅行でも、悪い夜の睡眠でも、短い昼寝で最高にリフレッシュできます。 10-30分の午後の昼寝は、軽い睡眠段階に入るので目を覚ますと気分が悪くなりません。

機能：

睡眠タイマー： 30分の設定タイマーは、光と音をオフにします。

✓アラームクロック：電源が終了するとアラームが静かに上がります

✓フェードアウト音：波があなたの心を癒し、背景のノイズを抑えます。 （ASMR）

✓衰退：鳥がつぶれて目を覚ます。

✓音量を調整する：睡眠に最も気分が良い開始音量と終了音量を設定します。

✓日没と日の出：暗い部屋にいる場合は、日没と日の出のシミュレーションを利用することもできます。

✓睡眠時計を隠す：オプションで、完全な日没を楽しむために睡眠時計を隠す。

✓記事：記事を読んで、睡眠を改善して目を覚ます方法をお読みください。

睡眠障害を予防する
ストレス、時差ぼけ、うつ病、偏頭痛、頭痛、動機づけ、耳鳴り、不眠症、バーンアウト、自閉症、PTSD、不安障害、ADHD、精神障害によって引き起こされる睡眠障害を緩和するのに役立ちます。アプリは医療用品ではなく、睡眠障害は常に医師によって明確にされるべきであることに注意してください。しかし、睡眠薬からあなたを救うかもしれません。

海の波によるバックグラウンドノイズを抑制します。鳥のさえずりで目覚めます。

Gentle Nap - Nature sounds

Gentle Nap - Nature soundsの最新バージョン

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